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肥胖兒童一周減肥菜單

時(shí)間:2015/3/19 16:02:00 來(lái)源:網(wǎng)友

很多的家庭中都可以看一些胖胖的小朋友很是可愛(ài),這些小朋友都是因為家長(cháng)的過(guò)于溺愛(ài),小朋友們都患上了肥胖癥。過(guò)于肥胖會(huì )帶來(lái)很多的疾病比如說(shuō)高血壓、高血脂、心臟病等。那么有什么好的方法可以幫助這些過(guò)于肥胖的小朋友減肥而又不傷及身體本身呢?


食譜一:黃瓜拌肉絲

鮮嫩黃瓜750克,豬瘦肉100克,當歸3克,白糖50克,醋30克,食鹽2克,生姜10克,菜油50克。

黃瓜切段,生姜切絲,當歸切片;豬肉用開(kāi)水燙熟后切絲。在肉絲、黃瓜段里加入糖、醋、鹽、姜絲拌勻;油鍋燒至八成熟,放當歸片,待浸出香味棄用當歸,淋油拌勻即可。

具有滋陰潤燥、清熱利濕之功效,不僅幫助肥胖兒減肥,亦可紅潤肌膚

肉絲

食譜二:干貝燒冬瓜

配料:冬瓜500克,水發(fā)干貝50克,蔥段、姜片、精鹽、味精、料酒各適量。

制法:冬瓜去皮,洗凈,切長(cháng)條,用沸水氽后撈出,瀝干。鍋內放油燒至6成熱時(shí),下蔥段、姜片熗鍋,揀出,放入干貝煸炒,放湯燒沸,改用小火燒5分鐘,放入冬瓜塊燒熟,改旺火,放精鹽、味精、料酒調味,用濕淀粉勾芡,翻炒均勻,出鍋裝盤(pán)。

功能:利濕清熱,生津降脂。本膳用冬瓜,有豐富的維生素C、維生素B1及多種微量元素,能和五臟、滌腸胃、利尿消腫;干貝,含多種微量元素、蛋白質(zhì)。故本膳能利濕降脂。

冬瓜


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